Kommentare für Kraftraum Shop

Kommentar zu Pump & Jump von Michael Hoffmann

Michael Hoffmann — Fri, 28 Nov 2025 16:29:38 +0000

Das Programm macht Spaß, lässt sich auf viele Gegebenheiten anpassen und ist sehr durchdacht. Ich mache es ehrlich gesagt gar nicht wegen der Sprungkraft direkt, sondern weil ich nach einem Krafttraining als Ergänzung zu meinem Ausdauertraining (Laufen) gesucht habe. Toll finde ich besonders, dass es sowohl in der Off-Season funktioniert, wo ich mehr Krafttraining einbauen kann, aber auch in der In-Season, wo ich das Volumen reduzieren muss/möchte.

Kommentar zu Pump & Jump von Christian Rose

Christian Rose — Tue, 07 Jan 2025 11:09:48 +0000

Ich bin richtig zufrieden mit dem Programm. Mit den verschiedenen Plänen für die Trainingstage kann man sich das Training optimal zusammenstellen. Auch neben Basketballtraining plus Spielen und meiner Zweitsportart Golf ist das Training super einbaubar und ich konnte mich selbst mit Pausen durch Krankheit oder hoher Belastung neben dem Training während der Saison verbessern.

Absolute Kaufempfehlung, damit macht man nichts falsch und selbst wenn es doppelt so teuer wäre, dann würde man immer noch einen guten Deal machen.

Kommentar zu Pump & Jump von Janek

Janek — Thu, 07 Nov 2024 10:59:33 +0000

Mit Pump&Jump kann man hinsichtlich Sprungkraft ohne sich belesen zu müssen (grundlegende Infos sind im beiliegenden e-Book), und ohne teures Equipment (das nur an Olympiastützpunkten vorliegt), direkt so trainieren wie es auch mit Athleten auf Profi-Niveau gemacht wird: Regelmäßig aussegekräftige Leistungstests, deren Ergebnisse maßgeblich die weitere Trainingsplanung mitbestimmen.
Hingegen zu anderen Trainingszielen ist es bei der Sprungkraft glücklicherweise so, dass sich die Sprunghöhe über Auswertung von Videoaufnahmen unkompliziert und hinreichend genau mit dem Handy bestimmen lässt. Durch Testen 3 verschiedener Sprungarten und Abfragen weiterer Werte, wie es im Programm zum Ende eines jeden Blocks vorgesehen ist, lassen sich alle notwendigen Informationen ableiten, wodurch das Programm automatisch den Trainingsschwerpunkt für den nächsten Block festlegt.
Dadurch kann man sich ziemlich sicher sein, ein für seine individuelle Situation wirklich sinnvolles Training zu absolvieren, was bei vorgefertigten Plänen ja immer so ein Problem ist.
Der „Pump-Teil“ ist auf Zeiteffizienz ausgelegt: Viele Verbundübungen und Intensitätstechniken. Für mich etwas gewöhnungsbedürftig, aber mit grundlegendem Wissen der Trainingslehre und Erfahrung im Kraftsport habe ich diesen Teil einfach auf mich angepasst.
Die Zellen zum Eintragen von Gewicht/Wdh./RIR etc. hätte ich mir etwas strukturierter gewünscht.

Fazit: Kaufempfehlung, weil inhaltlich durchdacht

Kommentar zu Pump & Jump von Jannis

Jannis — Fri, 18 Oct 2024 06:43:35 +0000

Sehr effektives und gleichermaßen spaßiges Programm. Ich konnte meine Sprungwerte und auch meine Maximalkraft kontinuierlich verbessern.
Die Flexibilität bei der Auswahl der Trainingstage hilft dabei auch dann konstant zu trainieren wenn einen der Job oder das Studium mal stark beeinflussen.

Eine klare Empfehlung von mir.